sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

| ou vai ou racha


diz que hoje vou reiniciar o plano corpo tonificado.
assim sendo este plano passa por:
-spinning às segundas (em alternativa P. Jump)
- terça, quarta e quinta - cardio e musculação
- sexta aeróbica
- sábado manhã P. Jump

e lá para Maio acresce o ir para casa a pé.
(rezem por mim )

3 comentários:

Chicolaiev disse...

és tu e eu... mas já comecei a semana passada...

Quando tiver mais 4kg estou satisfeitissimo!!!

Origami disse...

E eu devia era seguir o exemplo...

NaRiZiNhO disse...

Chicolaiev eu dou-te os 4Kg de bom grado, afinal é o que eu tenho que perder ( e estes estão mesmo a gostar de estar alojados em mim dass)

Origami, bora lá. Aproveita o fim de semana para preparares o teu plano :)